Uma mente sadia em um corpo são. Provérbio que aprendi nas leituras feitas dos comportamentos sociais e humanos, em práticas saudáveis do tempo dos Romanos. Servia de lema para se viver bem. Era estímulo para as pessoas se empenharem em praticar desportos, fazer exercícios físicos, caminhadas e corridas. Não importavam quais os desportos, desde que se praticasse atividade para desenvolver o físico, exercitando ao máximo o corpo para oxigenar o cérebro.
Mens sana in corpore sano. Traduzo literalmente esta citação, “a mente sã dentro de um corpo são”. Deriva-se da Sátira X, poema escrito pelo poeta Romano JUVENAL. É a parte da resposta feita pelo autor ao explanar a questão do que as pessoas mais deveriam desejar na vida. O que é ter um corpo sadio? É ter corpo saudável, cheio de energia, forte, fortalecido pelos exercícios físicos. Esta frase foi inserida em muitos ginásios de esportes, aguçando a necessidade de se movimentar e aumentar a resistência física, para com facilidade superar as adversidades da vida.
Peça em oração que a mente esteja sã dentro de teu corpo são. Peça uma alma corajosa, para que não tenhas medo da morte. Peça a Deus longevidade, recheada de bênçãos de Deus e da natureza que oferta frutos. Peça a Deus suporte para as atividades e trabalho. Peça para te eximir da ira e do ódio, da cobiça e da exploração alheia. Creia na força do bem, o bem gera o bem, o ódio gera o ódio, a violência gera a violência. Ter mente sadia é ter mente boa, voltada para o bem. Enquanto estivermos praticando desportos, nos afastaremos dos vícios, erros e aglomerações que podem influenciar danos a alguém. Por onde fores, leve junto os valores humanos e sociais. Desenvolva a satisfação e o prazer, sem que acarrete prejuízo e desconforto para outros. O único caminho de uma vida bela e tranquila, passa pelas virtudes.
Mente sã e corpo são é a crença de que as pessoas ficam mais felizes quando se esforçam, tendo oxigenação cerebral, melhorando o raciocínio e o discernimento das coisas. A frase é a filosofia da ASICS, acrônimo da “Anima Sana in Corpore Sano”. Corpo é matéria, coisa física. Enquanto a mente é sobrenatural, não-física, diria imaterial, ou espiritual. A versão do dualismo é chamada de interacionismo. Acrescenta à tese dualista a afirmação de que mente e corpo, embora diferentes, interagem em sincronia perfeita, causual e intencional entre si.
Algumas dicas para manter corpo sadio junto à mente sadia: Pratique atividades físicas. Tire folgas. Faça meditação. Durma bem. Pense positivo sempre. Mantenha uma boa alimentação. Tenha solidez, resistência, positividade e meditação.
Acredita-se que a mente comanda o corpo. Na postura corporal, as expressões físicas e os movimentos influenciam em boa medida o que pensamos e sentimos. O sistema nervoso existe em todas as partes do corpo humano e se divide em Sistema Nervoso Central, que fica dentro da caixa craniana e coluna vertebral, e o Sistema Nervoso Periférico, fora dos ossos. Então o Corpo comanda a mente. Há, no entanto, uma sincronia de que a Mente lúcida também comanda o corpo. A mente é algo sutil, profundo, elevado, seria a nossa alma. O corpo é a carne, a parte superficial, grosseira e limitante. Identifica-se com a mente que faz pensar, conhecer e entender. O corpo sente e vibra. A mente não está só dentro da cabeça, mas é sinergia em todo corpo, em cada célula e gestos. Existe relação de sinergias e união. Somos cosmos, não caos.
Cuide-se: priorize sono de qualidade, alimentação saudável, faça tudo com prazer, pratique atividades físicas, atividades relaxantes, medite e preste atenção nos seus sentimentos e terás mente melhor. Tire um momento para ver e ouvir, sinta e acolha as emoções. Integre corpo e alma. O Ditado mente sã e corpo são, ganha vez hoje em dia. Pesquisas indicam que as atividades físicas influenciam diretamente no estado da mente. A duração e intensidade do exercício melhoram a agilidade cognitiva. Mais exercícios, mais saudáveis física e mentalmente. Sem exagerar, faça exercícios leves e moderados, o suficiente para alinhar o corpo e a mente, para aprender a viver bem. Na medida certa haverá a ponte que unifica o equilíbrio entre corpo e mente.
